مشكلة نفسية
عندي مشكلة نفسية يراودني أعراض التفكير الزائد أو الوسواس القهري، أنا لا أعلم كيف أحدده كان يراودني منذ الصغر حتى أصبحت تائهة بمعنى الكلمة حتى أنني لا أستطيع النوم وتلك الأفكار تتجول في خاطري وأنا أتمنى أن أتخلص منها لأنها أدخلتني في حالة من تأنيب الضمير.
هذه الأفكار تحاوطني بالماضي أو أي موقف فعلته وكان سيء تجعلني أفكر به وأتمنى أن أصلحه وأعاتب نفسي عليه بل هي تجعلني أصلحه في عقلي كوهم ولكن في الحقيقة هو شيء في الماضي وأنا تعبت كثيرا حد البكاء
لا أدري ماسبب هذه الأفكار أو هذا الوسواس الذى يلاحقني حتى لو معنديش وقت فراغ
يلاحق أفكاري ويغرقني في عالم من التوهان حتى عندما أجلس مع عائلتي!!
12/2/2022
رد المستشار
صديقتي ... التفكير في الماضي وحل المشكلات أو تصحيح المسار في الخيال هو شيء مفيد في تجنب المشاكل في المستقبل أو تكوين خطة للتعامل السليم معها في الحاضر والمستقبل ... العقل البشري يصنع ستين ألف فكرة يوميا في المتوسط ... أفكارك الكثيرة شيء طبيعي وكثرتها قبل النوم أيضا شيء طبيعي ... تأنيب الضمير هو ما تصنعينه أنت سواء بقصد أو بدون قصد.
ما حدث في الماضي يجب أن يبقى في الماضي ولا فائدة من أن تسلبي نفسك الحاضر والمستقبل بسببه.
تصحيح المسار الآن يكمن في أن تحددي لنفسك ما تريدين من نفسك ومن الحياة ثم البحث عن الطرق التي سوف تساعدك على الوصول إلى ما تريدين ثم اتخاذ خطوات فعلية مستمرة نحو هدفك ... مثلا إن قررت أن تمارسي الرياضة فعليك اختيار الرياضة التي تستهويك ثم تنظيم وقتك لممارستها باستمرارية ثم الإصرار على ممارستها حتى وإن لم تستهويك ممارستها في بعض الأيام ... هذا ينطبق على أي نشاط تختارينه أو أي هدف تريدينه سواء لتغيير شيء في حياتك أو شخصيتك أو طريقة تعاملك مع الحياة.
عندما تجلسين مع عائلتك، من المهم التفاعل معهم والتوهان الذي تشعرين به هو نتيجة تركيزك على أفكارك أو مشاكلك من الماضي بدلا من التفاعل الحقيقي مع ما يحدث في الحاضر أو اللحظات الحالية ... تعلمي من الماضي واستمتعي بالحاضر واصنعي المستقبل الذي تريدينه.
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب