كيف تتقبل النقد دون توتر؟ الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: تأكيد الذات تاريخ النشر: 29/01/2013 11:17:08 المشاهدات: 19508 الطريق نحو الإيجابية بالتأكيد هو السلوك التوكيدي تقبل النقد من الآخرين هو قطاع آخر من المواقف التي لابد أن تتدرب فيها على التجاوب مع الآخرين بأسلوب توكيدي، عندما ينتقدك أحد ستجد أنه قد يساعدك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتهدئ نفسك "اهدأ، لا تتوتر" بينك وبين نفسك، وهذا سيساعدك على الإصغاء إلى ما يقوله الشخص الآخر. لو كان النقد عامًا، غير واضح أو محدد سيفيدك كثيرًا أن تطلب من الشخص الآخر أن يكون أكثر تحديدًا، ماذا تقصد؟ ماذا تريد بالتحديد من كلامك؟ اقرأ المزيد
الطريق نحو الإيجابية بالتأكيد هو السلوك التوكيدي الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: تأكيد الذات تاريخ النشر: 22/01/2013 11:15:08 المشاهدات: 18612 متى تكون عدوانيًا ومتى تتقبل الإساءة؟ لقد قطعت الآن خطواتك الأولى تجاه السلوك التوكيدي، لقد تعلمت الفرق بين العدوانية، السلبية، والتوكيدية. لقد وضعت يدك على المواقف التي تسبب لك صعوبة بالغة ولا تستطيع فيها التصرف بإيجابية وقيمت تلك المواقف وأعطيتها درجة من عشرة. لقد حان الوقت أن تبدأ في ممارسة المهارات التوكيدية، وسنقودك إليها خطوة بخطوة. تذكر القائمة التي كتبتها وراجع سلوكك فيها ونوعه، وطريقة تعبيرك اللفظي والجسدي. ربما تحاول بها أن تتجنب صراعًا، أن ترضي أحدًا، أن تسيطر أو تهين شخصًا. وراجع مكاسبك مع السلوك اقرأ المزيد
متى تكون عدوانيًا ومتى تتقبل الإساءة؟ الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: تأكيد الذات تاريخ النشر: 07/01/2013 20:00:58 المشاهدات: 16208 مقارنة بين السلوك التوكيدي والسلبي والعدواني الآن وقد أصبحت تستطيع التعرف على نوعية السلوك (عدواني، سلبي، توكيدي) حان وقت تطبيق ذلك على حياتك. قبل أن تحاول التغيير، من الأفضل أن تتعرف على السلوك الغالب على حياتك حتى تكون احتمالاتك أكبر للنجاح. وفيما يلي مواقف تتعرض لها يوميًا وقد تجد صعوبة في توكيد ذاتك فيها مع أقاربك أو زوجتك وتجد سهولة أكبر في الرفض مع زملائك في العمل أو أصدقائك. اقرأ المزيد
مقارنة بين السلوك التوكيدي والسلبي والعدواني الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: تأكيد الذات تاريخ النشر: 06/01/2013 19:59:13 المشاهدات: 27648 توكيد الذات، إثبات الذات السلوكيات اللفظية 1. السلبي: إنك تتجنب قول ما تريد، تفكر أو تشعر، وإن تكلمت فيكون ذلك بطريقة تقلل بها من شأنك، كلمات الاعتذار التي تحمل داخلها معانٍ خفية أو كلمات مبهمة أو السكوت هو غالبًا طريقتك في الكلام، مثلاً: "أنت تعرف أنني، سامحني ولكن، أعني، أعتقد، أعتذر" إنك هكذا تجعل الآخرين يختارون لك. 2. التوكيدي: إنك تقول بصدق ما تقصده، ما تريده، ما تشعر به بطريقة مباشرة وتساعد من أمامك على فهمك، اقرأ المزيد
توكيد الذات، إثبات الذات الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: تأكيد الذات تاريخ النشر: 05/01/2013 19:57:52 المشاهدات: 38195 ..لابد أن تسترخي.. فالحياة لن تكف عن إزعاجك... كيف أسترخي والحياة لا تكف عن إزعاجي؟ كيف تعبر عن مشاعرك واحتياجاتك؟ ما هو توكيد الذات؟ توكيد الذات هو أحد الطرق التي تستطيع بها التعامل مع الضغط والتوتر، والإزعاج، والضيق، والقلق، والضعف، وقلة الحيلة، واستقواء الآخرين المستأسدين المتنمرين. في أحوال كثيرة لا نستطيع أن نرسم خطوطًا واضحة، أن نضع حدودًا، أن نتكلم عن حقوقنا، أن نقول (لا) للآخرين ولمطالبهم المستمرة وغير المبررة التي تؤثر على حياتنا. اقرأ المزيد