الاكتئاب من الموت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا سني 18 سنة، المشكلة بدأت معي من فترة حوالي شهرين مشكلة إني خايف أموت وأنا كنت مبتسم جدا ومجلسي لا يخلو من المرح بس فجأة حياتي وقفت وكل حاجه بقيت المفروض أعملها أقول ما أنا كده كده هموت وكل ما أشوف إنسان أقول ده كمان هيموت وده.
بعد فترة بدأت أقول ده قدامه 10 سنين وهكذا وبقيت أبص للناس إن ده هيعيش أدي وده أكتر وكده وببصلهم إنهم أقل مني ولو هما المفروض يموتوا فأنا لا، لحد ما وصلت الحالة إني دلوقتي مش باكل أكتر من مرة واحدة في اليوم وعيني تحتيها أسود وبقيت شبه المجنون زي مايكون حياتي وقفت وبدأت أتنرفز من أتفه الأسباب أقرب حاجة ليا بكسرها كل حاجة بربطها بالموت كل واحد أشوفه بيقولي أنا هتجوز أقوله وتكبر وتجوز ابنك وتموت؟ هو يستغرب
بدأت أسأل لو متنا ومصحيناش هيجرى إيه؟ بس أنا نفسيا تعبت أوي وأعصابي باظت وجالي فضول إني أموت عشان أعرف إيه اللي هيحصلي .. والموضوع بدأ في تزايد وكل الناس بتقولي انت كده ممكن تموت من الوهم .. أنت شكلك بقى غريب ..
يا ليت حل أو علاج أو أي حاجة.
25/10/2014
رد المستشار
أولا أشكرك "إسلام" على لجوئك لموقع الشبكة العربية للصحة النفسية الاجتماعية، وثقتك في القائمين عليه
فمجرد شعورك بأن لديك مشكلة وتسعى لحلها فهي خطوة جريئة وصائبة وتشير أن لديك رغبة صادقة في التغيير والبحث عن حلول.
ثانيا إن الأعراض التي أشرت إليها بمشكلتك تشير إلى أنك تعاني من قلق نفسي واكتئاب وقد يكون هناك أسباب عديدة لهذه الأعراض، ولكن عليك أن تتذكر قول الله تعالى: " ...إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم..." (الرعد:11)، فعليك أن تبدأ بتغيير نفسك أولا، وبداية التغيير تأتي من الوقفة مع نفسك، وأن تقرر ماذا تريد أن تفعل في حياتك الشخصية والعملية؟؟، فهل تريد بناء أسرة جديدة تستكمل حياتك الشخصية معها؟؟ وماذا تريد أن تفعل من أجل صغارك؟؟ وهل أنت بحاجة إلى توسع دائرة علاقاتك الاجتماعية؟؟ فماذا ستفعل من أجل ذلك؟؟
كل التساؤلات التي وضعتها معك أحاول أن أضعك على بداية الطريق من خلال التفكير الإيجابي في تغيير حياتك الشخصية والعملية وأن تتعلم أن تتخذ القرار وتتحمل مسئوليته، فهذه مجرد مفاتيح للبداية وعليك أنت أن تكمل مشوار حياتك من خلال إجابتك على هذه التساؤلات ولا أقصد مجرد الإجابة السطحية الشفوية على هذه التساؤلات ولكن أن تجيب على هذه التساؤلات بطريقة عملية تنفيذية.
أما رغبتك في الموت تخلصا من الحالة الاكتئابية التي تمر بها فهي تمثل (التكوين العكسي) وهي حيلة نفسية تتخذ فيها أسلوبا يعبر عن عكس الدافع الموجود عندك، وتكون غالبا ردة فعلك مبالغ فيها، فالتكوين العكسي يعمل على قمع وكبت الدافع المثير للقلق، وبذلك تستريح بشكل مؤقت من القلق والتوتر المرتبط به، وهذه الحالة سوف تتناقص بإذن الله اذا بدأت بوضع أهدافك وأولوياتك التي تسعى لإنجازها.
كما سيساعدك أن تتعلم الاسترخاء التنفسي العميق كلما شعرت بالقلق، وأن تنظم حياتك بأخذ كفايتك من النوم والطعام المتوازن والمشي والراحة ومخالطة الناس، تابعنا بأخبارك.
واقرأ أيضاً:
العلاج المعرفي للاكتئاب (17)
الرجال والاكتئاب
يوميات مجنونة صايمة: الاكتئاب
موجة اكتئابية 3
موجة اكتئابية مشاركة من أجل الصمود .... مشاركة
علاج الاكتئاب بالعقاقير بين العلم والفن
الحواجز المانعة للشفاء من الاكتئاب
حكاية الم.ا.س والم.ا.س.ا؟ ضد الاكتئاب والوسوسة
حكاية الم.ا.س والم.ا.س.ا؟ الآثار الجانبية
اضطرابات وجدانية: عسر مزاج Dysthymia
اضطرابات وجدانية: اكتئاب Major Depression
اضطرابات وجدانية: اكتئاب مضاعف Double Depression
ويضيف د. وائل أبو هندي ... الابن الفاضل "إسلام" لدي تعليق لمستشارتنا ولك ... لقد كتبت عند إدخالك البيانات كلمة غريبة هي كلمة "مطوسيط" ...ردا على أسئلتنا عن مستوى الالتزام الديني والحالة الاقتصادية والمستوى التعليمي ... ولا ندري هل يصبح من السهل استنتاج أنك تقصد متوسط ؟ .... أبدا ما تصورت أنها نزلت لهذا المستوى عربية المصريين، هذه إذن لغتك العربية وأنت في أولى سنوات الجامعة إذا كان ذا كذلك، فأهلا بك، لكن يا مستشارتنا الفاضلة هل يستطيع إسلام فعلا الاستفادة مما احتواه ردك عليه من أفكار وارتباطات؟ هذا حال أعداد لا تحصى من أولادنا وبناتنا .. ولذلك فنحن أدنى دول العالم في مستوى التعليم ومستوى دور التعليم !