قلق ورهبة
السلام عليكم, أريد أن أذكر لكم مشكلتي وجزاكم الله خير على هذا العمل المجاني, أنا انتقلت إلى بلد جديد ولا يوجد لي أي أصدقاء في هذا البلد أنا أنوي تكوين صداقات جديدة لكن مشكلتي الآن هي أنني أريد الخروج بمفردي ولا أستطيع فعل ذلك خوفا من نظرات الناس عندما تراني بمفردي ربما يعتقدون أنني وحيد أو يوجد شيء بي.
أريد أن أذهب إلى التسوق والجلوس على الكافيه أو زيارة الأماكن الترفيهية ولكن أشعر أنني لو ذهبت بمفردي سوف يتحدث الناس عني وينظرون إلي بعطف ويقولون هذا الشخص وحيد أنا لا أعلم بأن الناس تفعل ذلك أم لا في الحقيقة ولكن تلك الأفكار التي في رأسي وأسئلتي هي هل من الطبيعي أن يخرج الناس إلى الأماكن الترفيهية والأماكن العامة بمفردهم؟
إذا كانت هذه الأفكار التي في رأسي ليست حقيقة كيف أغيرها؟ وكيف أيضا أذهب إلى تلك الأماكن بدون خوف من وجهة نظر الآخرين وبدون الشعور بأن الجميع ينظر إلي لأنى بمفردي؟
وشكرا لكم
18/11/2015
رد المستشار
صديقي
من الطبيعي جدا الذهاب إلى أي مكان بمفردك، نظرات الناس وشفقتهم هي مجرد اعتقاد لا دليل عليه، من الممكن أن تذهب إلى المقهى وتصطحب معك كتبا ومجلات للمطالعة، من الممكن اصطحاب الحاسوب (الكمبيوتر) والبحث عن أشياء عدة على الإنترنت أو شبكات التواصل الاجتماعي، من الممكن أيضا أن تستمتع بمشاهدة الناس وهم يغدون ويروحون أمامك أثناء جلوسك في المقهى (أنا شخصيا أجد تسلية عظيمة في هذا).
ابدأ في تكوين معارف وصحبة طيبة رويدا رويدا، وإلى أن يحدث هذا استمتع بوقتك مع نفسك في الأماكن العامة، لا ضير في هذا على الإطلاق
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب
واقرأ أيضًا:
نفس اجتماعي: خجل اجتماعي Social Shyness
نفسي عصابي رهاب اجتماعي Social Phobia