ضعف شخصية
السلام عليكم ويعطيكم ألف عافية، مشكلتي ضعف شديد بالشخصية والبكاء بسرعة شديدة على أسباب تافهة الأغلب ما بيعصب عليها حتى ويمكن حتى من كلمة بسيطة.
ما بقدر أحكي مع أحد غريب "من الجنس الآخر أو حتى من نفس الجنس" بدون ما يصير وجهي أحمر وإيدي ترجف وتسارع في دقات القلب مع أنه كثير قرأت كتب ومقالات وحاولت كثير بس ما نفع معي شيء.
ما بقدر أواجه حد حتى لو الحق معي بأي شيء.
وكمان عندي عصبية شديدة لا يتحملها بني آدم.
7/1/2016
رد المستشار
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعافينا وإياك رب العالمين. بنيتي مشكلتك ليست في ضعف شخصيتك بل في مستوى القلق العالي لديك، بسببه ترتجف يداك وتعانين كذلك من باقي الأعراض الجسدية لديك وكذلك الانفلاتات العصبية.
خفض مستوى القلق يتطلب منك تصحيح الأفكار المسؤولة عنه وكذلك التدريب والمثابرة على ضبط انفعالاتك وسلوكك، وهو أمر قد يستغرق منك بعض الوقت ولكن تأخير معالجته سيئ، وقد تحتاجين إن لم تفلحي في تعديله بنفسك والقراءة الذاتية للجوء إلى مختص نفساني.
القلق هو شعور بالتوتر وتوقع الأسوأ، عليك بمراقبة تفكيرك وفي كل مرة تجدين فيها نفسك تتوقعين الفشل أو الأسوأ اعملي على تغيير الفكرة كي يتراجع القلق. ينشأ القلق من التركيز على خبرات الفشل في الحياة ومع التركيز عليها تتراجع الثقة بالنفس ويزيد القلق، ولكسر هذه الدائرة عليك تذكر خبرات النجاح. أوقفي كذلك الفكرة القائلة بأن خبرات نجاحك محدودة أو لا وجود لها، لا تخلو حياة من خبرات نجاح ولا من خبرات فشل.
تعلمي مهارات التواصل مع الآخرين وتدربي عليها، وتذكري أن أسهل طريقة لبدء محادثة هي الابتسامة، ثم إلقاء التحية والحديث عن مواضيع مشتركة وليس هناك ما هو مشترك بين الطلاب مثل الحديث عن الامتحانات والمحاضرات والمدرسين والأنشطة، ابدئي بصديقة ومعها ستزداد ثقتك بنفسك لتتعرفي على المزيد وتصقلي مهارتك في الحديث والتي هي مهمة لحياتك الاجتماعية وكذلك المهنية
واقرئي أيضًا:
ضعف الشخصية: إلى متى!!!؟؟؟؟
توكيد الذات، إثبات الذات
نفس اجتماعي: خجل اجتماعي Social Shyness
نفس اجتماعي: الثقة بالنفس والتوكيدية Self Assertion
أنا والعصبية ساعات وساعات