أعاني من ضيق وقلق وحزن وخوف
سلام عليكم أنا امرأة متزوجة أعاني من هم وغم وحزن وخوف وعدم الثقة بنفسي أشعر بأن أفكاري دائماً سلبية وإذا فكرت إيجابية أقلق وأقول لماذا دائماً أتوقع الإيجابية فإن فلان قصده هكذا أعني أنه يريد أن يكيدني وأشعر في قرارة نفسي بأنني لن أستفيد شيء من أفكاري الإيجابية وأيضاً أشعر بالنقص بأني أقل من الآخرين في شكلي وجمالي وثقتي ومحبة زوجي وأقارن حياتي بحياة الناس وأتعب كثيراً من ذلك وأنا لا أقصد الحسد لكن أشعر بالنقص وهذا الشعور يضايقني وأشعر بأن منظري وشكلي بشع وأن الناس لا تحبني ولا تحترمني بسبب شكلي
وأتردد كثيراً في قراراتي أثر ذلك في حياتي الزوجية مما سبب الكثير من المشاكل بيني وبين زوجي وأيضاً مع الناس عامة وصرت أحقد عليهم وأحسدهم وتفكيري دائماً في الناس ماذا قالوا عني وماذا فعلوا بي وما قصدهم في ما قالوا وأحيانا أصل إلى درجة البكاء والانهيار بسبب الأفكار التي لا تكاد تتركني ولا أستطيع أن أسيطر عليها أريد علاج نافع بإذن الله أو علاج سلوكي أو برنامج لكي أتخلص من هذه الأفكار وأعيش بسلام ومرتاحة ولا أفكر
وما تشخيصكم لحالتي وهل فعلاً أفكاري صحيحة بأن الناس لا يحترموني ويحتقروني
انصحوني جزآكم الله خير الجزاء.
12/11/2018
رد المستشار
أيتها السائلة الكريمة، أهلاً ومرحباً بك في الموقع وأرجو أن أكون ذات عون لك.
لديك العديد مما نسميه بالأخطاء المعرفية والأفكار الأوتوماتيكية الخاطئة التي تتسبب لك في كل هذا الغم والهم والحزن الذي قد يكون انعكاساً لاكتئاب إكلينيكي يستدعي التدخل الطبي والعلاجي أو مؤشرا على وجود شخصية اكتئابية أو نوع طويل الأمد من تعكر المزاج الخفيف Dysthymia وللوصول إلى تشخيص نهائي لا غنى عن الفحص الإكلينيكي. مع ذلك، أشعر بأنك قد تستفيدين أكثر من العلاج المعرفي السلوكي بعد استشارة الطبيب النفسي بالطبع.
ألمح كثيراً من الشعور بالدونية والخزي وازدراء الذات وبالنسبة للأخطاء المعرفية هناك التعميمات المخلة والمبالغات الشديدة والتفكير الانفعالي اللامنطقي أو الاستدلال الانفعالي الذي يركز على المشاعر بدلاً من الحقائق كما هي، وغيرها.
أضرب لك مثلا بعدم الثقة بالنفس وعدم الرضا عن مظهرك الخارجي إلى درجة المبالغة الشديدة والتهويل كقولك شكلي بشع وهو أيضاً نوم من الوسوم السلبية أو ما يطلق عليه Labeling وهو وصم نفسك بصفة سلبية (أو الآخرين لك) نتيجة ما توهمته من رد فعل سلبي للمجتمع المحيط بك تجاه مظهرك الخارجي وعليه تكونت لديك فكرة أن كل الناس "مظهريين" (تعميم مخل ووسم آخر لمن حولك) وأن احترامهم لك مرتبط بشكلك (القفز إلى النتائج) وأنك دونا عن باقي الناس الأبشع ولذلك فإنك تعانين وحدك من هذه المشكلة !!
في بعض أنواع الاكتئاب قد تتولد لدى المكتئب أفكار اضطهادية أو حتى ضلالات اضطهاد وهو عرض ذهاني قوي لا يمكن إغفاله. يتضح هذا في قولك (وتفكيري دائماً في الناس ماذا قالوا عني وماذا فعلوا بي وما قصدهم في ما قالوا)؛ على أن الفحص النفسي المتاني والسليم مهم للغاية للوقوف على طبيعة هذه الأفكار لديك.
ستجدين ثروة من الاستشارات التي تتشابه وحالتك في الروابط التالية:
اضطرابات وجدانية: عسر مزاج ? Dysthymia ?
اضطرابات وجدانية: اكتئاب ? Major Depression ?
نفسي ذهاني : أعراض وجدانية ذهانية Affective Psychotic Symptoms
أرجو لك الشفاء العاجل وتابعينا بأخبارك.