السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا لا يمكن أقدر أوصف شكري للسادة القائمين بذلك الموقع الذي يحمل عبئاً كبيراً جداً المشكلة النسيـــــــــــــــــااااااااااااااااااااان أنا بقيت بنسى بطريقة رهيبة رغم أني لسه 19سنة والموضوع ده يتطور، والغريب أني ذاكرتي كانت قوية جداً بدرجة أن أصحابي كان يستغربوا، دلوقتي أنا بقيت أنسى! For EX: يعني كنت بتفرج ع التلفزيون امبارح وفي الفترة الإعلانية غيّرت القناة ولما حبيت أرجع للي كنت بتفرج عليه نسيت كنت بتفرج ع ايه!!! ولما أكون رايح أعمل حاجة حتى لو كانت عندنا في البيت ممكن أوصل للمكان وأنسى أنا كنت جاي ليه بس بحاول أفتكر وبفتكر. وأحياناً أفشل وده يسبب لي إحراجاً كبيراً جداً، أصحابي بيقولوا عليّ مسطول.
المشكلة الأكبر هي المذاكرة؛ بقيت أنساها طبعاً لدرجة أني بطلت أذاكر لأني واثق أني أنسى ومش عارف أعمل إيه!؟ وأحس بفراغ أو وجع بسيط على جانبي الرأس. في حاجتين أنا أعملهم بصراحة وحاسس أنهم السبب:
أولاً، أنا دائماً أحب أهز رأسي وأنا نائم، كمان قبل ما أنامي عني بنام ع ظهري وأهز رأسي يمنياً ثم شمالاً.
ثانياً، العادة السرية؛ يخرب بيتها ويخرب بيت سنينها السوداء، بس دي بتكون على فترات متباعدة وأكون غصب عني، والله البنات في الجامعة -ربنا إما يهديهم إما يهدّهم- وأنتم عارفين بأه! أنا بأه عايز أعرف إذا كان ده مرض عضوي، وإيه تخصص الدكتور اللي ممكن أروح له أو إيه العلاج ولا مرض نفسي.
16/03/2008
رد المستشار
الابن السائل؛
اطلعت على مشكلتك وخاصة أنك تقول أن ذاكرتي قوية جدا بشهادة أصدقائك والآن تقول أنك بدأت تنسى مرجحا سبب نسيانك لسببين هما هز الرأس وأنت نائم والعادة السرية،......... لكن كنت أتمنى أن تزودنا بالفترة التي بدأت بها النسيان هل هي مع فترة دخولك الجامعة؟؟،......... وأيضًا نوع الغذاء؟ وأوقات فراغك؟ هل تعمل؟ هل تعرضت إلى أمراض عضوية وما وزن جسدك؟؟ هل تفرط بتناول المنبهات كالقهوة والتدخين واستخدام أدوية مسكنة.
والسؤال الآن: هل تختلف درجة النسيان الطبيعي من شخص لآخر؟ والإجابة: نعم, وهذا يعتمد على شخصية الإنسان وعلى نوعية المعلومات وعلى الظروف المحيطة، وعلماء النفس حاولوا تفسير ظاهرة النسيان ووضعوا لها أربع نظريات أوجزها لك:
1- نظرية التلاشي Trace Decay Theory
ومفادها أن المعلومات التي لا نستخدمها لفترة طويلة تبدأ في الضمور تدريجيا حتى تتلاشى من صفحة الوعي
2- نظرية التداخل Interference Theory
لوحظ أن النوم بعد المذاكرة (أو حتى الاسترخاء) يجعل تذكر المعلومات أسهل .. أما مشاهدة التليفزيون أو الجلوس إلى الإنترنت فإنه يحدث تداخلا في المعلومات وتشويشا عليها كما في حالتك بعدم التذكر
3- نظرية الكبت Repression Theory
فحين ترتبط المعلومات بذكريات مؤلمة لا تحتملها النفس فإن المعلومات وما يصاحبها من ذكريات تلقى في غياهب العقل الباطن (اللاوعي) حتى لا تسبب قلقا للجهاز النفسي
4- نظرية الجشتالت Gestalt Theory وموجزها أن غياب التنظيم في إدخال المعلومات يساعد على نسيانها
ومن أسباب النسيان
أولا: النسيان غير المرضي:
1:عدم تركيز المعلومة في الذهن
2:تزاحم المعلومات وعدم ترتيبها إضافة إلى الإرهاق وكثرة المسئوليات
3:عدم ربط المعلومات بقرائنها
4:عدم تثبيت المعلومات بالكتابة وتزاحم المعلومات في الذهن
5:كثرة الأعمال والمسؤوليات .
6:تزاحم المعلومات في الذهن وتزاحم المعلومات في الذهن
7:فقدان الأمن والأمان
8:غياب الراحة في المنزل والعمل
9:الصدمات الخارجية والداخلية .مضافا لها الوراثة والنظام الغذائي والصحة
ثانيا: النسيان المرضي وقد تكون أسبابه نفسية أو عضوية, وأحيانا الاثنين معا
0 ا: الأسباب النفسية: وأهمها القلق والاكتئاب والهستيريا. ففي حالات القلق يحدث نوع من التشتت في الانتباه وضعف التركيز كما أن الخوف المصاحب للقلق يؤثر على كفاءة بقية الوظائف النفسية ويقلل من فاعليتها, وهذا يحدث كثيرا قبل الامتحانات أو أثناء الامتحانات. أما في حالات الاكتئاب فإن الفرد المكتئب يعانى من كسل في جميع الوظائف النفسية والعضوية بما فيها الذاكرة, ويعانى من عدم الاهتمام بأي شيء, فهو بطئ الكلام والحركة والتفكير, وليست لديه رغبة لعمل أي شيء, وتتبقى فقط ذاكرته للأشياء الحزينة والمؤلمة.
0 وفى حالات الهستيريا يحدث نسيان مؤقت للماضي بأكمله بما في ذلك هوية الشخص ذاته, أو يحدث نسيان لفترة محدودة ارتبطت بأحداث مؤلمة.
0 ب: الأسباب العضوية: مثل تعرض المخ لصدمات أو أورام أو ضمور, وحالات الصرع المزمن, أو تصلب الشرايين, أو سوء التغذية الذي يؤدى إلى نقص الفيتامينات وخاصة فيتامين ب المركب وبعض العناصر الهامة مثل الفوسفور والحديد والزنك وبعض الأحماض الدهنية والأمينية الهامة ولا ننسى ممن أن العادة السرية لها أضرار على المدى غير المباشر.
(واذكر ربك إذا نسيت)، ولمزيد من التوضيح هناك ثلاث أنواع للذاكرة هي:
1. الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لأول مرة لصورة ما م تغمض عينك وتحاول أن تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدأ في التلاشي ببطء إلى أن تختفي كلية).
2. الذاكرة قصيرة المدى (وهي كتذكرك عنوان تذهب إليه بعد نصف ساعة مثلا أو حفظ رقم تلفون)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الشخص كافة)
وهناك طرق وأفكار لتقوية الذاكرة منها:
1: الربط الذهني.
2: الكتابة وتدوين المعلومات:
3: نظام الغذاء فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل مثل الأسماك البحرية والبض والجوز للغذاء فينصح أيضا بتناول السكريات (دون إفراط) والخضروات والفواكه الطازجة لتنشيط الذاكرة. للحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل وتفادي الأطعمة الدسمة
4: الصحة البدنية وبخاصة النوم ولفترة لا تقل عن ثمان ساعات ورياضة المشي أيضا ضرورية
5: تهيئة ظروف مناسبة للمذاكرة: كأن يكون المكان مريحا والإضاءة كافية والضوضاء منعدمة أو قليلة, مع إعطاء وقت كاف للمادة المتعلمة
6: أخذ قسط وافرمن النوم.
وان كان نسيانك مرضيا فيجب عليك مراجعة طبيب اختصاص يبحث عن السبب ويعالجه مع تمنياتي لك بالنجاح في حياتك الجامعية، كذلك تجد على موقع مجانين معلومات عن النسيان والعادة السرية فاقرأ:
نسيان الدروس
النسيان! من ماذا النسيان؟
النسيان مشاركة
النسيان والذاكرة والتركيز
العادة السرية والأوهام المرضية
الاحتلام والعادة والتساؤلات المعادة