السلام عليكم ورحمة الله،
أود قبل أن أطرح ما استعصى عليّ فهمه، أن أشكر مجهوداتك النبيلة التي تدل على شيء واحد وهو شعورك الرهيف بمعاناة المرضى النفسيين.
من خلال بحثي في الطب النفسي وعلم البرمجة اللغوية العصبية تبين لي أن الإنسان يكون ضحية أفكار سلبية، والدليل العلمي على ذلك أن الإنسان بمحض إرادته يفكر بنسبة 80 بالمائة بطريقة سلبية وذلك عندما نتحدت إلى أنفسنا عن طريق الفكر.
هذه الأفكار السلبية تعطينا أحاسيس سلبية، وعندما تتراكم وتختزن في العقل اللاواعي وتسبب أمراض نفسية وعضوية.
1- ماذا نقصد بالفكرة السلبية؟.
2- ما هي العلامات التي تؤكد أن ما يدور في ذهني هي فكرة سلبية، خاصة عندما نتحدث إلى أنفسنا عن طريق الفكر.
أرجو أن تجيبني يا دكتور في أقرب وقت ممكن عن هذين السؤالين لأن بهما سأستأصل جذور مشكلتي.
10/05/2009
رد المستشار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
هناك مقولة شهيرة بأن "العقل سيد كل شيء"، ومن الناحية الشرعية نعرف كم رفع الله من قدر العقل والمعرفة، لكن لكل شيء خلقه رب العالمين زلّة وزلّة العقل تكون في اتّباع أفكار سلبية أو لا منطقية ببساطة تشاؤمية، أو تخطئ في تفسير الأحداث.
تمثل العقلانية والمعرفية منهاجاً في العلاج والإرشاد النفسي من أشهر دعاتها "بيك" الذي قال" "أن فكر الإنسان يقوده للاكتئاب من خلال ثلاثة أخطاء وهي: توقع الأسوأ دائماً، والاستخفاف بقدرة الفرد- نظرة دونية أو سلبية للذات-، وأخيراً فكرة سيئة عن العالم ككل مثل أن العالم سيء والحياة تعيسة وغيرها من الأفكار غير المشرقة ولا حتى الموضوعية".
أما "أليس" فقد وجد أن هناك إحدى عشرة فكرة لا منطقية تؤثر على تفكير الناس وتؤدي للاضطراب، وتدور هذه الأفكار حول الأحداث وتوجه سلوكنا ومشاعرنا تجاه هذه الأحداث، فنقبل على ما نعتقد أنه جيد ونهرب مما نعتقد أنه سيء، بينما الأحداث في العالم الخارجي بحد ذاتها محايدة ونحن نلونها حسب قناعتنا وأفكارنا. يجمع بين الأفكار اللاعقلانية هذه أمران هما: التعميم الزائد والوجوبية، فإن وجدتها في طريقة تفكيرك تكون هي السبب في سلبيتك واضطرابك.
إن فكر شخص بأنه لن ينجح أبداً مهما حاول هي فكرة سلبية متشائمة تقعده عن المحاولة، ذلك أنه مهما كانت قدراته بسيطة فهو سيتعلم من خلال تكرار المحاولة، وهنا لو كانت لديه فكرة أنه سيحاول وسيسعى حتى وإن لم ينجح من أول مرة فهذه الفكرة المشرقة ستزيد الدافعية والحماس للعمل.
ولو فكرت مثلاً أنك يجب أن تنجح دائماً، ويجب أن يحبك كل الناس، ويجب أن تكون سعيداً طوال الوقت... كلها أفكار لاعقلانية وتقلل من دافعتيك وتفقدك القدرة على التعامل مع الإحباط؛ فلا أحد ناجح ولا سعيد طوال الوقت، ولا شيء يقول بأن غداً لن يكون أسعد من اليوم، فتجنب السلبية وكن متفائلاً، وتعلم من كل فشل تواجهه ولا تتوقف عن المحاولة في تحقيق أهدافك.