السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أريد الاستفسار عن ثلاثة أشياء:
- الثقة بالنفس.
- النوم دون تفكير في أي شيء.
- تجنب الاكتئاب.
27/12/2009
رد المستشار
صديقي،
1. الثقة بالنفس تأتي من نجاحات تدريجية في الإنجاز والمعلومات والتجارب والخبرات التي تكون فكرة إيجابية للشخص عن نفسه وعن احتمالات نجاحه. الثقة بالنفس أيضاً هي من أهم مكونات النجاح- أو على الأقل من أهم المكونات التي تزيد احتمالات النجاح.. لا بديل عن الخبرة والبصيرة والحكمة في تكوين وتطوير الثقة بالنفس.
2. النوم دون تفكير في أي شيء قد يكون مستحيلاً لدى أغلب البشر.. الأفضل والأسهل هو التفكير في -أو تخيّل- شيء محايد وإيجابي كالمشي في حديقة أو على شاطئ البحر، وتأجيل الأشياء الأخرى حتى الصباح.
3. تجنب الاكتئاب يتأتى بممارسة الرياضة والتفكير الإيجابي وإيجاد مصادر متعددة من المتعة والهوايات والنشاطات والاندماج في حياة اجتماعية إيجابية وبناءة.
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب.
واقرأ أيضاً ما يندرج تحت هذا الرابط من استشارات:
نفس اجتماعي: الثقة بالنفس والتوكيدية