|
| 
|
كيف أتخلص من خوفي..
السلام عليكم، لدي مشكلة..
أنا أعاني من الوسواس القهري، عرفت معاناتي عن طريق دراستي لمادة الصحة النفسية ولكنها كانت محددة في العبادات فقط، مشكلتي الآن أن الأمر تطور لدي، أصبح لدي خوف فظيع من كل شيء، تأتيني فكرة معينة مثال أن أحدا يريد إيذائي، فأصبح في حالة نفسية سيئة وقلق شديد جداً، تنتهي هذه الفكرة بالاطمئنان بعد أن يثبت لي أن لا شيء مما أفكر فيه صحيح، ثم تهاجمني فكرة أخرى أن مكروها سيصيبني، وأتخيل هذا المكروه وكيفيته وأصبح في حالة من الرعب تصل لحد الغثيان والصداع، أحاول أن أقنع نفسي أن كل ما أعاني منه خيالات لا واقع لها ولكن الخوف شديد ولا أستطيع التخلص منه على الرغم من أني أحاول أن أشغل نفسي..
تعبت من حياتي وحالتي، أصبحت لا أريد الخروج من المنزل خوفاً من ألف شيء وشيء لدرجة أن دراستي تعطلت بسبب هذا الأمر، لا أستطيع أصارح أهلي بمخاوفي لأنهم لن يعيروني اهتمام، والدتي تشك بي كثيراً وهذا يسبب لي ضغط أكبر مع أنني ملتزمة ومحافظة ولكن طبيعتها تشك وتتخيل أمورا ليست موجودة فيّ، ماذا أفعل؟ أفيدوني..
27/10/2011
رد المستشار
الأخت الكريمة، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الوسواس القهري اضطراب نفسي يحدث تغيراً في الأفكار والمشاعر والسلوك، فالعادي والمتعارف عليه أن العقل يسيطر على الأفكار ويتحكم فيها ويعيد إنتاجها بالطريقة التي تناسبه، أما في حالة دخول اضطراب الوسواس القهري فإن العقل يجد نفسه عاجزاً أمام بعض الأفكار التي تتحكم بنفسها منعزلة عن قدرة العقل على التحكم فيها فتلح هذه الأفكار الوسواسية في الوقت التي تجده مناسبة وتأتي في الوقت المناسب، وعند مناقشتها أو الاستجابة لمطالبها سلوكياً على أمل أن تتيقني أن ما بك اضطراب نفسي يصيب جزءاً بسيطاً من أفكارك وأن المرض هو ابتلاء من الله عز وجل وليس لك دخل فيه، إنه الوسواس وليس أنت..
الأمر الثاني أن تتجاهلي هذه الأفكار الملحة تماماً، وتحدثي معها على أنها شخص ثقيل الدم.. واجهيه وقولي له ابتعد ولن أستجيب لك..
عليك أن تقطعي الطريق أمام الأفكار الوسواسية لحظة بزوغها وليس بعد ذلك، لو شبهناها بسيارة تنطلق سرعتها خلال 60 ثانية إلى مائة كيلو في الساعة فالأفضل أن نضغط على الفرامل –المكابح- لحظة تشغيلها وقبل انطلاقها، لأننا لو واربنا الباب أمام الأفكار الوسواسية فستنطلق على كل حال عليك أيضاً أنك إذا نجحت بنسبة 10% أن تعتبريه نجاح ولا تقيسي على الفشل أو عدد المرات التي لم تستطيعي فيها تجاهل هذه الأفكار، بل قولي الحمد لله نجحت هذه المرة وقتا أطول، وهكذا..
أحد الإعاقات التي يسببها الوسواس هي تجنب الأشياء العادية مثل أنك أصبحت لا تريدين الخروج من المنزل خوفاً وتجنباً، لا تجعليه يكبلك ويغلق عليك حياتك.. كوني ثورية في التعامل معه وفاجئيه كما يفاجئك..
لابد من مصارحة الأهل والذهاب للطبيب النفساني، لأن الاستشارة لا تغني عن العلاج، وفقك الله ويسر أمرك..
تعليقات الأعضاء
10/11/2011 22:59:23
التعليق: نجحت بنسبة 10% أن تعتبريه نجاحا ولا تقيسي على الفشل
أعجبتني جدا العبارة أنا هكذا أفعل بالرغم من أني تعالجت للخوف 3 مرات بس ما أظن وصل للوسواس القهري يمكن قبل وصل بس تخطيته بفترة وجيزة