الغيرة والتفكير الدائم
مشكلتي أني أفكر في كل حاجة ولم أترك حاجة مثلا لو قابلت شخص وبعد ما المقابلة خلصت أجلس أفكر في اللي دار بينا وأنا قلت له آه وكان مفروض أقول آه وما أقلش آه؟ كمان بأنب نفسي جدا لما أفعل حاجة ماكنش المفروض أعملها..... لكن المشكلة الكبيرة إني بغير من أقل حاجة بمعنى لو واحد صاحبي حد شكر فيه قدامي بضايق (مش شرط صاحبي لكن واحد في مثل سني) كمان بضايق جدا من الأشخاص اللي عندهم ثقة في نفسهم وبحس إنهم بيعاملوني وحش وبيتجاهلوني وأنا أكتر حاجة بكرهها هي التجاهل يعني مثلا في كليتي قابلني 3 أشخاص في فترات مختلفة الأول كان في سكشني وكنت بضايق منه لأني شايفه فيه ثقة بنفسه وبحس إن ده بيهني وتاني شخص كان مصاحب زميل ليه وأنا حاسس إن أنا أحسن من الشخص ده وما بيعاملنيش زي ما بيعامله وثالث واحد حاسس إنه شايف نفسه وبيحب يقودنا في السكشن وده أنا مبحبهوش وكل ما أفتكره بتخنق.
المهم أنا كنت شايف المشكلة فيهم لأنهم بيعاملوني وحش لكن بموضوعية لاحظت أن المشكلة فيه وإن أنا كل ما أقابل شخص عنده ثقة بنفسه أضايق جدا.
معلومات شخصية: زمان كانت الثقة بالنفس زيرو بالنسبة ليه دليل على ذلك كنت بتلجلج في الكلام وكنت بجهز للكلام أقبل ما أقوله وبعد فترة تحديت نفسي وبدأت بالمواجهة وجابت نتيجة كويسة جدا استطعت أكلم مع أي فرد أيا كان وبلباقة حتى معاملتي مع زميلاتي البنات يشوبها الاحترام وأصبحت أقود جمعية كاملة بها من الأولاد والبنات.
المشكلة دلوقتي الغيرة والتفكير الدائم في كل شيء
وشكرا
08/05/2013
رد المستشار
أهلا بك على موقع المجانين العقلاء من الرائع أن لديك من الذكاء ما جعلك تدرك مشكلتك بنفسك وهي انخفاض ثقتك بنفسك، وهذا الذكاء الذي أدخلك كلية الهندسة وهداك لتشخيص مشكلتك سيكون لك خير معين على تجاوز مشكلاتك بإذن الله.
لتتخلص من الغيرة انشغل بنفسك واعمل على زيادة ثقتك بنفسك وارجع إلى باب التوكيدية على الموقع وغيره من الاستشارات التي تتحدث عن أساليب وتمارين زيادة الثقة بالنفس كذلك غير نظرتك للآخرين من حولك فبدل أن تنظر لهم كمنافسين اجعلهم نماذج للتعلم، فكل شخص لديه عيوبه ولديه مميزاته وشخص بمثل ذكائك قادر على التعرف على المميزات والتعلم منها وتحتاج إلى أن تغير من فكرتك اللامنطقية التي ترى في الآخرين منافسين أو متفوقين وتذكر أن أرزاقنا مقسمة بيننا بالعدل وأن غيرك لن يأخذ رزقك وأنت أيضا لن تأخذ سوى رزقك سواء كان هذا الرزق مال أو نجاح أو حتى قبول اجتماعي من الآخرين، فانشغل بالسعي وراء رزقك بدل هدر الوقت في مقارنة نفسك مع غيرك.
التفكير المستمر دون فائدة في كافة التفاصيل يحمل شبهة وسوسة اعمل على وقفها فورا، ففي حين أنه من الجيد أن نراجع أنفسنا لنقيمها إلا أن المبالغة في الأمر سيئة فهي مهلكة للوقت والطاقة دون فائدة وتؤدي إلى تعكر المزاج قبل أنت تصل إلى الاكتئاب.
سأقترح عليك أيضا أن تمارس الرياضة أيا كان نوعها بالإضافة لعملك على زيادة ثقتك بنفسك، وتغيير أفكارك اللامنطقية. الرياضات مثل ركوب الدراجة أو الركض أو السباحة أو حمل أثقال بسيطة ا تصقل الجسد وتزيد الثقة بالنفس، وتوظف الطاقة والوقت بطريقة إيجابية بدل هدرها في المقارنات ولوم الذات.