Header ad
المشاهدات 8275  معدل الترشيح 0    تقييم

تعليقات الأعضاء

العنوان: أسماء
التعليق: أنا بودي أتعالج نفسيا لكن مشكلة زيادة الوزن فوق الوزن اللي معي تبقى أكبر مشكلة
أرسلت بواسطة: أسماء صالح بتاريخ 2/15/2011 6:24:12 AM
العنوان:
التعليق: أعتقد أن متابعة المريض لوزنه يجعله أكثر قدرة على التدخل في الوقت المناسب عند زيادة الوزن عن الوزن المرغوب.
ومن الأشياء التي تساعد على ضبط الوزن تغيير العادات الغذائية فمثلا أكل الخيار والجزر بين الوجبات سيكون أفضل بكثير من أكل الحلويات والشيبسي كذلك استبدال الحلويات بالفاكهة وتقليل كمية الدهون أيضا كل ذلك من الأمور المفيدة.
كذلك ممارسة الرياضة كتمارين الأيروبيكس أو حتى المشي يوميا لمدة نصف ساعة سيفيد كثيرا في حالة تعرضنا لزيادة الوزن.

ربما هي أشياء في البداية نفعلها لكي نضبط وزننا لكن لا نلبث أن نكتشف أنها تكسبنا عادات صحية مفيدة.
أنصح من يخاف العلاج النفسي خوفا من زيادة الوزن أنه ربما لو أهمل ربما يتعرض لأشياء أسوأ من زيادة الوزن كذلك فيمكننا إلى حد كبير التحكم في الموضوع لكن نحتاج فقط بعض الإرادة.
أرسلت بواسطة: Yomna بتاريخ 9/4/2011 1:34:47 AM
العنوان: أتفق معك يا Yomna
التعليق: أتفق معك بأهمية اختيار الغذاء الصحي وكذلك أنبه إلى أهمية طريقة الأكل والسرعة التي نأكل بها واقرئي في ذلك من على مجانين:

جدد علاقتك بأكلك وجسدك (المرحلة الأولى)
ماذا نفعل مع الطعام في الأوقات الحرجة؟ مشاركة1
كيف نأكل؟ هل لهذا علاقة بالبدانة
شكرا لك
أرسلت بواسطة: Abouhendy بتاريخ 9/5/2011 5:57:37 AM
لإضافة تعليق يجب تسجيل الدخول أولاً أو الاشتراك إذا كنت غير مشترك

المواد والآراء المنشورة على هذا الموقع تعبر عن آراء أصحابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع - حقوق الطبع والنسخ محفوظة لموقع مجانين.كوم © Powered By GoOnWeb.Com