Header ad
المشاهدات 5537  معدل الترشيح 0    تقييم

تعليقات الأعضاء

العنوان: برنامج الخطوات الأربع والاكتئاب
التعليق: تابع التعليق 1 على القسم 1 من هذا الموضوع
تقول إحدى مريضات الاكتئاب وقد ألفت كتابا عن الاستراتيجيات النافعة بالنسبة لهذا المرض (julie fast) أن من الطرق التي جربتها حين تدهمها الأفكار المثبطة (ما تفعلينه لا قيمة له، لن تنجحي مهما حاولت...) أنها كانت تقول لنفسها : إن هاته الرسائل مصدرها ذاتي المكتئبة وليس ذاتي الحقيقية ،

وهو ما كان يهون من وقع هته الرسائل ويجعلها تتجه نحو الفعل مع وجود هاته الرسائل السلبية، والتي ما عادت تشكل عائقا بعد أن فقدت من قوتها.
يحكي peter bregman تجربته في تعلم التنس، حيث قال له مدربه : سأعلمك طريقة اللعب، ولكن أهم منها أن تتعلم كيف تتعامل مع اللاعبين القدامى، إذ ما أن يكتشفوا أنك مبتدئ حتى يتوجهوا إليك بأفكارهم وآرائهم حول الطريقة المثلى للعب: افعل كذا، اضرب الكرة بهته الطريقة، لا تمسك المضرب من ذلك الموضع...ولو اتبعتهم فلن تتعلم شيئا، كل ما عليك فعله أن تستمع إليهم بأدب، تشكر لهم حرصهم ونصحهم النابع من رغبتهم في تعليمك، ثم تضرب الكرة فقط بالطريقة التي علمتك إياها!
يقول : تعلمت من هذا المدرب شيئا ذي أهمية بالغة : كيف أتعامل مع الثرثرة الذهنية التي لا تنقطع!
أرسلت بواسطة: عبد الله محمد بتاريخ 3/28/2013 1:42:00 PM
لإضافة تعليق يجب تسجيل الدخول أولاً أو الاشتراك إذا كنت غير مشترك

المواد والآراء المنشورة على هذا الموقع تعبر عن آراء أصحابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع - حقوق الطبع والنسخ محفوظة لموقع مجانين.كوم © Powered By GoOnWeb.Com