عزيزي مريض الوسواس: عالج نفسك بنفسك4 الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: العلاج السلوكي المعرفي ع.س.م تاريخ النشر: 25/11/2008 المشاهدات: 15370 الخطوة الرابعة: Step (4) Reevaluate (أعِدِ التقييم): إن هدف الخطوات الثلاث الأول هو أن تستخدم معلوماتك عن الوسواس كمشكلة طبية بسبب اضطراب في الكيمياء الحيوية في الدماغ لمساعدتك في إيضاح أن هذه المشاعر زائفة وأن ترفض أن تأخذ الوساوس والإلحاحات كأمر واقع لتتجنب القيام بالفعل القهري والطقوس وتعيد تركيز انتباهك على سلوك بناء، ويمكن أن تفكر في هذه الخطوات كفريق يعمل معا، وعندما تعمل معا هذه الخطوات الثلاث يكون أكبر منه وهم منفردين. اقرأ المزيد
عزيزي مريض الوسواس: عالج نفسك بنفسك3 الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: العلاج السلوكي المعرفي ع.س.م تاريخ النشر: 22/11/2008 المشاهدات: 11280 عزيزي مريض الوسواس: عالج نفسك بنفسك2 الخطوة الثالثة: Step (3) Refocus أعد التركيز (أو عدل بؤرة التركيز): أين يتم العمل الحقيقي. ٠ يمكن أن نسمي هذه الخطوة "لا ألم لا مكسب". اقرأ المزيد
عزيزي مريض الوسواس: عالج نفسك بنفسك2 الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: العلاج السلوكي المعرفي ع.س.م تاريخ النشر: 15/11/2008 المشاهدات: 10885 الخطوة الثانية (Step (2) Reattribute) أعِدِ العزْو (أعد النسبة أو العزو إلى مرض الوسواس): إن مفتاح طريقة العلاج السلوكي الموجه من خلال النفس يكمن في جملة واحدة "إنه ليس أنا ولكن مرض الوسواس القهري". اقرأ المزيد
عزيزي مريض الوسواس: عالج نفسك بنفسك1 الكاتب: د. محمد شريف سالم القسم: العلاج السلوكي المعرفي ع.س.م تاريخ النشر: 11/11/2008 المشاهدات: 19353 هذه ترجمة لبرنامج جيفري شوارتز المكون من أربعة خطوات للعلاج الذاتي لمرضى اضطراب الوسواس القهري يهديها لنا د.محمد شريف سالم جزاه الله خيرا. Four steps أربع خطوات: إذا كنت ممن يعانون من أفكار وسواسية أو أفعال قهرية فسوف يحررك من تلك المعاناة أن تتعلم من التقدم المذهل لعلاج مثل تلك الحالات. اقرأ المزيد