الشعور بالخجل الشديد أمام الناس واهتزاز الثقة بالنفس، ومن مظاهر ذلك احمرار الوجه، واضطراب الأعصاب 19/11/2004
الأخ العزيز السائل أهلا وسهلا بك، وشكرا على ثقتك بصفحتنا استشارات مجانين، الحقيقة أن إفادتك قصيرة جدا، فهي سطرٌ واحدٌ وكلمة، ولا أدري لماذا لم تكتب لنا تفاصيل أكثر، فكل ما نعرفه عنك أنك ذكرٌ أعزب حاصل على البكالوريوس، وتشعر بالخجل الشديد أمام الناس، وتفسر ذلك بأنه دليل على اهتزاز ثقتك بنفسك، واخترت بعض الأعراض لتخبرنا بها، فكان أن ذكرت عرضين هما احمرار الوجه (أو البيغ) وهذا نفهمه، وأما العرض الثاني وهو اضطراب الأعصاب فغير واضح بالنسبة لنا، لأنه قد يعني كثيرا من المعاني فمثلا قد تعني به الرعشة وقد تعني به اللجلجة في الكلام وقد تعني به العرق إلى آخر ذلك من أعراض القلق الجسدية.ولا أدري إن كنت تشعر بالخجل منا نحن أيضًا مما دفعك إلى كتابة إفادة مقتضبة، بينما نعرف نحن أن لديك كثيرًا مما يقال عن الحالة وعن معاناتك، وعلى أي حال هناك عددٌ من الإجابات السابقة على صفحتنا استشارات مجانين ستجد فيها شرحا مفصلا لأعراض اضطراب الرهاب الاجتماعي، والذي لا نستطيع اعتبار حالتك نموذجا له، لأن كل ما تشتكي منه قد لا يزيد عن مجرد مستوى مرتفع من القلق الاجتماعي High Social Anxiety، ولكننا نرى أن اطلاعك على تلك الإجابات السابقة لمستشارينا ستفيدك على الأقل في موافاتنا بالأعراض فانقر العناوين التالية: صعوبة التعامل مع الآخرين : النموذج والعلاجالهذرمة وشيءٌ من الرهاب "الحل...ابحث عن ذاتك"كيف تنمي ثقتك بنفسك ؟مجتمعاتٌ ضد توكيد الذات الرهاب الاجتماعي وليست الرعشة متابعة احمرارُ الوجه ليس خجلاً فقط أما ما أود قوله لك هنا فشيئان الأول يتعلق بكيفية كتابة المشكلة لكي تمكن المستشار من مساعدتك: فعلى مرسل المشكلة أن يوقنَ أن المستشار النفسي سيتعامل مع المادة المكتوبة التي سيرسلها صاحب المشكلة على أنها تمثل معظم ما يمكنُ وصفه من جوانب المشكلة، وكلما أعطانا صاحب المشكلة معلوماتٍ أكثر كلما أصبحنا أقدر على مساعدته، ومن حق صاحب المشكلة إخفاء البيانات التي قد تدل على شخصيته في حالة خوفه من أن يعرفه المتصفحون، ويفضل ترتيب الأعراض ترتيبًا زمنيا، مع بيان التاريخ التقريبي لبداية ظهور الأعراض، ويراعى ذكر مسار كل عرض من الأعراض بمعنى هل زادت شدته مع الوقت أو قلت أو ظلت كما بدأت وهكذا، كما أن من المهم الإشارة إلى علاقات صاحب المشكلة بأفراد أسرته خاصةً إذا كان يعيش معهم، ومن المهم أيضا الإشارة إلى التاريخ العائلي للأمراض النفسية أو العصبية، وفي حالة المشكلات المزمنة والتي تم عرضها على أحد الأطباء النفسيين، فإن من المفضل ذكر أسماء الأدوية وطريقة الاستجابة لها.وأما الشيء الثاني فيتعلق بالنقاط المهمة للعلاج من حالتك: لأن المطلوب منك هو أن تقيم علاقة علاجية مع طبيب أو معالج نفسي متمرس في العلاج المعرفي السلوكي، وعليك أن تدرك جيدا أن رغبتك في التغيير واستعدادك لتحمل بعض المشقة في المواظبة على العلاج والالتزام بما تتفق مع معالجك عليه، هذه العوامل هي أهم عوامل نجاح حالتك هذا إن قيمها الطبيب النفسي الذي يعاين حالتك مباشرة فشخصها على أنها رهاب اجتماعي، أما إن كان هنالك ما هو أقل أو أكثر شدة من ذلك فإن عليه أن يتعامل معه، وأهلا وسهلا بك دائما فتابعنا بالتطورات.
