|
| 
|
هل أحد جرب cognitive behavioral therapy ونفعت معه، أنا الـ health anxiety عندي بجد بقت مصعبة حياتي جدا، ساعات بعرف أسيطر وساعات عقلي بيفضل يجيب لي أسوأ سيناريو محتمل والقلق يزيد وأنا أصلا مش ناقصه مع ضغوطات الحياة
أنا عمري ما كنت كده بس بسبب إن حصلت لي حادثة وأنا لوحدي وكنت حاسة إني بشحت من أشخاص معينة إنهم يقفوا معي وإحساس إني أروح مستشفى لوحدي وإحساس إن حياتي ممكن تقف ثاني بسبب مرض ده بترعب منه، أنا حرفيا عايشة في مثل "اللي اتلسع من الشوربة بينفخ في الزبادي" أنا حاسة أني غرقت في الشوربة من كثر ما أي symptoms بسيطة عرضية تجيء لي أفضل أركز معها وأتخيل هي إيه وأفضل أعمل سيرش لحد ما تعدي
خصوصا إن أصلا أنا آكل هيلثي وواخدة بالي من صحتي جدا فاللي هو مينفعش أتعب مثلا فاهمين قصدي
أنا طول عمري الحمدلله صحيا كويسة جدا، جسمي مثالي بتمرن وشخص أكتيڤ في العموم زائد دلوقتي إن أكلي معظمه كلين، للأسف حاسة الستريس بيضيع كل المجهود ده
نفسي أرجع زي البنت اللي قبل الحادثة ثاني
ونفسي الـ hyper awareness والـ hyper monitoring دول مش يختفوا بس على الأقل يخفوا
22/4/2026
رد المستشار
شكراً على استعمالك الموقع.
رسالتك لا تخلو من الارتباك رغم أن سؤالك الأول والأخير هو حول العلاج السلوكي المعرفي في علاج قلق الصحة.
الخطوة الأولى هي أن تراجعي استشاريا في الطب النفسي لتقييم الأعراض ودور أي صدمة تعرضت إليها في ظهور ومسار الأعراض التي تتحدثين عنها. كذلك هناك الحاجة للوصول إلى تشخيص دقيق حول الأعراض التي تتحدثين عنها.
ما عليك أن تفعليه الآن هو التركيز على إيقاع يومي منتظم، تغذية صحية وجدول أسبوعي لمختلف الفعاليات. العلاج المعرفي السلوكي يساعد ولكنه ليس علاجاً سحرياً. لابد أولا من الوصول إلى تشخيص دقيق.
وفقك الله.
واقرئي أيضًا:
وسواس المرض ونقائص الحس الداخلي
وسواس مرض أو قلق الصحة والمرض
وسواس الموت والأمراض خلطة قلق
قلق الصحة مخاوف وأعراض جسدية واكتئاب!
وسواس قهري الموت والخوف من المرض والذنب
الخوف وتوهم المرض: وسواس المرض!
قلق الصحة: التخوف المتعدد!
تعليقات الأعضاء