كفي عن إيذاء نفسك

رد المستشار

هكذا نحن في التعامل مع احتياجاتنا النفسية ومتانة جهازنا النفسي!، فأنت كنت "تتخيلين" أنك ذلك الشخص "الهيرو" الذي يتخطى الأزمات، ويقابل الآلام بابتسامة رائقة، فحبك وتعلقك بجنون برجل لا يستحق الوقوف عنده كثيرًا، وتركه لك أكثر من مرة رغم حبك الجنوني له أمر بسيط ويمكن تجاوزه "بالتطنيش"، أو "بالإيمان"!، وفسخك لخطبة سابقة وما يسببه لبعض الفتيات من فقدان للثقة بالنفس، أو حزن بشكل عام أمر ليس عميقًا، وهكذا، في كل مرة يتعرض فيها جهازك النفسي لضغط نفسي من العيار الثقيل تهربين من مواجهة ثقله وتتحايلين على وجعك وألمك بالتبرير، والإيمان، والبطولة المزيفة، ويظل جهازك النفسي في حالة "طوارئ" وحالة "استعداد قصوى" حتى يلبي رغبتك في التعامي عن الآلام الموجعة حتى تعب وبدأ في الاستسلام للتعب فظهرت عليك أعراض القلق والوساوس، وبدأ يطرق جهازك النفسي باب الجسد ليعينه على التحمل فيحمل عنه بعض العبء فظهرت الرعشة، والبرودة، والتوتر، ودقات قلب متسارعة!، فماذا أنت فاعلة؟

هل ستتركين نفسيتك نهبًا لتعاميك وعدم التعامل بنضج مع آلامك، فيتطور الأمر لقلق مرضي ووسواس قهري، واكتئاب؟، أم ستنظرين في المرآة بصدق وتعترفين بأنك تتألمين وتحترمين مشاعر حزنك وتعبرين عنها وتضمدينها وتُقيِمين بعدها التجارب لتضعي النقاط على الحروف؛ فترين عن قرب وصدق مشكلاتك في التفكير والتصرفات فتعدلينها وتتجنبين الوقوع فيها ثانية عن بينه واقتناع؟،...

فحين نمر بالضغط النفسي نمر معه بثلاث مراحل: أولها الإنذار وغالبًا يكون في صورة هرمونات جسدية تظهر في التعب السريع، والسهولة في الاستثارة، والانتباه والترقب، ثم يتطور الأمر في حالة عدم التنفيس الصحي والعلاج الصحي فنصل للمرحلة الثانية: وهي مرحلة المقاومة والتي تظهر فيها الأعراض الجسدية بشكل أوضح وتزداد حدة التوتر وضربات القلب الغير منتظمة ويظل الشخص يجول ويصول بين الأطباء ولا يجد شيء عضوي رغم الألم العضوي!، وعدم الاهتمام بشيء، وعدم الشعور بطعم الحياة -أعراض اكتئاب وليس مرض الاكتئاب المرضي- وإن لم يتم الانتباه للتنفيس والعلاج الصحي ندخل المرحلة الثالثة والأخيرة وهي:

"الإعياء" فيدخل الشخص رسميًا وبجدارة من أوسع أبواب الأمراض النفسية والاضطرابات النفسية برشاقة متناهية!، فلتقفي واقفة ناضجة مع نفسك، وتراجعي أفكارك الخطأ عن النفس والحياة والعلاقات والإيمان بالله، وتتخلي عن فكرة ربط الأمور ببعضها دون أن يكون بينها رابط، مثل أن نقص إيمانك هو سبب مشكلاتك، وعالجي وساوسك بأن تعالجي قلقك الذي يعبر عن نفسه في شكل وساوس تخص زواجك، وعلاقتك بأولادك، وقططك.

واسألي نفسك لماذا تقلقين؟، وما هو الأمان الحقيقي؟، وهل وجودك بجانب والدتك سيمنع موتها؟، وهل العلاقة الصحية بين الأم وأطفالها علاقة اعتمادية سلبية حين تتعطل لأي سبب ينهار الأبناء؟، هل الملل الذي تشعرين به تجاه الشخص الذي يحبك هو في الحقيقة مقارنة بينه وبين آخر في الواقع تركك؟، أم هو الرغبة في التحدي والتعايش مع الألم دون أن تنتبهي لذلك؟، ركزي مع نفسك، واحترمي مشاعرها، وقفي عندها وهدهديها، واتركيها تعبر بكل الطرق عن إحساسها، وقيمي أفكارك وكيفية تعديلها بموضوعية، ثم يأتي مصير علاقتك بخطيبك في ذيل القائمة لأن البنود السابقة هي الأهم، وهي التي سيترتب عليها كل شيء في حياتك وعلاقاتك سواء بالنجاح، أو البقاء في مساحة تحوم حول المرض النفسي. 

المستشار: أ. أميرة بدران