3سنوات من الوسواس... معاناة فتاة صبورة

رد المستشار

فلتذهب عادات المجتمع الخاطئة للجحيم يا ابنتي...
 
فأنت تعاني -على الأقل منذ ثلاث سنوات-من مرض الوسواس القهري، وما يصاحبه عادة من اكتئاب وحزن مرضي يؤثر على النشاطات المطلوبة منك دراسيا وذهنيا ونفسيا واجتماعيا؛ فلا تفوق كما كنت، ولا راحة بال، ولا علاقات، ولا سعادة، ولا حتى حزن، وتتصورين أن "الوقت" هو طبيبك المعالج!
 
ولكن لا، فالمرض النفسي ليس وصمة، ولا يعني أن الإنسان مختل عقليا، وعلاجه هو أرقى علاج يقدم للإنسان، ففيه يتعلم كيف يفهم نفسه ويهذبها؟ وكيف يتعامل مع مشكلاته ويحسن قدراته؟ فتقوى إرادته ويخطط لحياته -بجانب الجزء الدوائي-، وبالتالي فلا مناص من الذهاب لطبيب نفساني يُعرف عنه أنه يعالج بالعلاج المعرفي السلوكي؛ ليعطي لك برنامجا علاجيا متكاملا، يشمل مناقشة المفاهيم والتدريب المهاري، وكذلك الدواء بجرعات يحددها حسب حالتك.
 
ويبقى أن أقول لك عدة نقاط تخص مرضك وبعض المعلومات الهامة حتى تجدي هذا الطبيب:
* اعلمي أن علاج الوسواس القهري يحتاج لوقت ومثابرة وانتظام في جرعات الدواء؛ لأنه يتميز -خاصة بعد أول شهرين أو أكثر من العلاج- بأنه "يتقنع"؛ حيث يتصور بعض المرضى أنهم صاروا أفضل؛ لأن أعراضه هدأت أو اختفت، ولكنه في الحقيقة يختفي من مساحة ليظهر في مساحة أخرى؛ لأنه ما زال موجودا، كما حدث بالضبط معك حين انتقل من العقيدة للنظافة، فلتثابري على الفترة التي سيحددها الطبيب.
 
* يمكنك تحدي الوسواس بثلاثة أشياء، كلما مارستها بإصرار ومثابرة كلما تقلص بإذن الله تعالى وهي:
- "التطنيش" ولا أقصد مقاومة الفكرة، ففي الوسواس كلما قاومت الفكرة كلما ازدادت شراسة؛ ولكن أقصد أنها حين تداهمك لا تقاوميها ولكن دعيها وشأنها، واشغلي بالك حينها بأي عمل "ذهني" وليس بدنيا، ولكن ذهني لتشغلي بالك فيه.
 
- "العلم" بمعنى أن تعلمي ما أقره العلم الثابت، والذي يخص فكرة الوسواس لديك، فتعلمي أن الفقه أثبت بدلائله القاطعة أن ما دام العضو تم جريان الماء عليه فقد تطهر، وأن الاستنجاء قد تم بسريان الماء، وأن الله سبحانه لا يؤاخذ مريض الوسواس القهري حين تأتيه الأفكار التي تخص ذاته سبحانه، أو حين يهيأ له أنه لم يتم الركوع أو السجود؛ لأنه يقع تحت عنوان "ليس على المريض حرج"، ولقد أثبت العلم أن الوسواس القهري مرض نفسي ليس له علاقة بالإيمان أو وسوسة الشيطان، ومن تمام علاجه هو كما قلت "التطنيش"؛ حتى تعودي لحالتك الطبيعية فتطمئني.
 
وأخيرا شغل وقت فراغك، فلا تتركي لديك وقتا لا تفعلين فيه شيئا؛ لأن وقت الفراغ هو أشهى غذاء للوسواس القهري.
 
* الاكتئاب كالدائرة محكمة الغلق، وإذا تركناها تغلق على نفسها فنبذل جهدا كبيرا حتى نكسرها، وكلما كسرناها كلما شعرنا بأننا نتنسم الهواء من جديد ونفيق، وهذا هو دورك كلما داهمتك نوبة الاكتئاب، اكسريها حتى لا تزداد درجته ويصعب التعامل معه بمرور الوقت، وكسره بأن تقومي بما كنت تقومين به من أعمال أو ترفيه أو أي نشاط تحبينه من قبل النوبة، حتى وإن كنت لا ترغبين أو لا تشعرين بشيء، فوجودك داخل أنشطة ووسط بشر "بالتكرار" يساعد على تقليل حدة النوبة، وهذا حتى تتواصلي مع طبيب.
 
أما بخصوص إقبالك على الطعام، فهو وسيلتك للخروج -أو لإنقاص- حدة الاكتئاب فيقل توترك وضيقك، ولكن في النهاية يسبب لك وزنا زائدا فتصابي باكتئاب لزيادة وزنك، فتضيقي بقائمة الممنوعات لتعودي لوزنك، فتخرجي طاقة الضيق في الطعام مرة أخرى، وهكذا في دائرة لا تنتهي، والعلاج هنا هو أن تقومي بالتدريب على وسيلة أخرى تساعدك على تنفيس طاقة الحزن والتوتر كالرياضة مثلا، أو ممارسة هواية أو ترفيه أو غيره، وأتصور أن هذا البديل سيكون موجودا في البرنامج الذي سيقدمه لك طبيبك... هيا لا تتأخري فالعمر يفوت، وكفاك ما فات.
 
واقرئي أيضًا:
وسواس ثقيل الظل: 25 سنة حبس
استشارة سرية!
كيف سأتوب؟
....... إيمان على الهامش

المستشار: أ. أميرة بدران