التخلص من الرهاب الاجتماعي خطوة خطوة

 التخلص من الرهاب الاجتماعي خطوة خطوة

أشكر موقع مجانين الذي أتاح لي ولغيري الفرصة لمعالجة مشاكلنا ومساعدتنا في بداية حياة جيدة وأفضل.
مشكلتي باختصار؛
لدي حالة وهي أقرب إلى الرهاب الاجتماعي، حيث أنني ينتابني شعور بالقلق وحركات لا إرادية عند مروري ببعض المواقف: فمثلاً عندما أكون في الطريق وأرى مجموعة من الأشخاص وأنا ذاهب في طريقي أحس بقلق وأجد نفسي أنظر إلى الأرض، وقد أفعل أي حركة بيدي (أستطيع التحكم بيدي) ولكن أحس أنها تخفف توتري، ولكن أحس أن طريقة مشيي تتغير وحينها بطريقة لا أستطيع التحكم بها. المشكلة المسببة لهذه المواقف متعلقة بالجرأة والمواجهة، حيث أني عندما أمرّ عليهم لا أعرف لماذا ينظرون إليّ، وأحياناً بعد المرور عليهم أجدهم يتهامسون عليّ أو قد يضحكون أحياناً، السبب في ذلك لا أعرفه! فأنا أيضا أعاني من الخجل الشديد الذي أحاول أن أنتصر عليه بأي طريقة.

الشيء الآخر، أنه عندما أكون مع أصدقائي تكون درجة ثقتي بنفسي عالية جداً، حيث أنني أستطيع فعل أي شيء دون الشعور بأدنى قلق، وليس مع أصدقائي فقط بل مع أي أحد، لا أعلم هل هذا يعطيني شعوراً بالطمأنينة؟!. سألت نفسي هذا السؤال عدة مرات، وأجد أن إجابته لا تقنعني بشيء، حتى الآن عندما أجلس مع أقاربي في أي وقت يجدونني لا أتكلم حتى عرفوا عني أني الشاب الخجول، حاولت عدة مرات أن أغيّر هذا الانطباع بي وأجدهم يتجاهلونني، أو ما زال الاعتقاد هذا موجوداً، وأن أكثر الناس عرفوني دون هوية، ولكن ماذا أفعل؟! مهما هربت من الماضي فلا بد أنه سيلاحقني، فعلت الكثير لأتغير ولكن لا فائدة.

أعتقد أن السبب الرئيسي في ما أصابني أنه منذ كنت طفلاً صغيراً كان أهلي يخافون عليّ خوفاً كبيراً، وكانوا لا يمنعونني منن اللعب مع الأطفال الآخرين، وخوفهم كان زائداً وكبيراً جداً! ربما لأنهم انتظروا طفلاً ولداً بعد بنتين مما جعل خوفهم عليّ كثيراً لهذه الدرجة.
جربت علاجاً دينياً من قبل وقرأت آيات وأحاديث كثيرة، بحسب قول شيخ من الشيوخ أنها ستجعل الرهاب الاجتماعي يزول، وظللت أقرأها فترة كبيرة، وللعلم أنا محافظ على الصلاة أيضاً، لكن لم تأت بالنتيجة.

ماذا أفعل الآن؟ 
تعلمت ألا أفقد الأمل وأحاول عدة مرات، فلا يوجد نجاح دون فشل.
15/11/2009