باهتة وتعبانة ومهلوكة ونفسي في أيربودس!

رد المستشار

شكراً على استعمالك الموقع.
 
 كل إنسان وبين الحين والآخر في حاجة إلى التوقف قليلاً لأخذ قسط من الراحة وإعادة تقييم الأمور من أجل استعادة توازنه الوجداني والبحث عن طرق جديدة للتعامل مع الصعوبات النفسية والاجتماعية.

 الخطوة الأولى التواصل مع أصدقاء، أو أفراد من العائلة، أو حتى مجموعات دعم للحديث عن مشاعرك. كذلك إدخال الرياضة أو مشي يومي بسيط في جدول يومك يمكن أن يحسن من حالتك المزاجية. لو راجعت معالجا نفسانيا لنصحك بممارسة التأمل أو الصلاة أو الكتابة فيمكن أن يساعدك على فرز الأفكار والتركيز على اللحظة.
 
 الخطوة الثانية هي البحث عن تدريبات مجانية أو ورش عمل عبر الإنترنت لتحسين مهاراتك واستكشاف مجالات جديدة في اختصاصك.كذلك لا تتوقفي عن البحث عن فرص عمل جديدة، وحاولي استكشاف خيارات العمل الحر أو العمل عن بعد، فقد تجدين فرصًا ملائمة لوضعك الحالي.
 
 الخطوة الثالثة هي مراجعة استشاري في الطب النفساني والحديث معه.
 
 كل شخص يمر بفترات صعبة، وما يميز كل واحد منا هو كيفية التعامل مع تلك الفترات وأنت قادرة علـى مواجهة التحديات.

 وفقك الله.وتابعينا بأخبارك 

المستشار: أ.د سداد جواد التميمي