الأرق عمومًا يؤثر على جودة الحياة في جميع مراحل العمر. الكثير يعاني من صعوبة في النوم بسبب الأفكار الاجترارية التي تداهم الإنسان ليلًا وقبل النوم وهناك من يعاني من أرق مزمن أسبابه متعددة. ينخفض إفراز ميلاتونين (هرمون النوم) من الغدة الصنوبرية مع تقدم العمر ويبدأ الانسان بالاستيقاظ مبكرًا ولا يقوى على الرجوع إلى النوم٬ هناك أيضًا من يعاني من انقطاع النوم بسبب التبول المتكرر ليلًا. اقرأ المزيد

تَـوْرِيَــةٌ، وطباق! طَـوقٌ أو عِـدَّةُ أطـواقْ! ليسَ نَـجاةً للقـلْـبِ المُـشْـتـاقْ يا قـاسِـيَـةَ الرأسِ أنـا، والـلـهِ أنــا والـلـهِ أنـا عَـشَّـاقْ بَـعْـضُ تفـاصيـلِ العينينِ تُـنَـجِّـيني! وَ قِـراءَةُ بَـعْـضِ الأوراقْ طَـوقٌ أو عِـدَّةُ أطـواقْ! ليسَ نَـجـاةً للقلبِ/ ولكـنْ تَـرْمِـيـمًـا للسـاقْ! يا قـاسِـيَـةَ الرأسِ أنـا، كُـلِّي أنـا كُـلِّي اقرأ المزيد

فِـعْـلاً لكنْ حِرْباء! فِـعْـلاً؛ كـانَـتْ تَـتَـلَـوَّنُ فِـعْـلاً! كانتْ تَـتلَـوَّنُ بالفِـعْـلِ/ وَكيفَ تشاءُ وحينَ تشاءْ! فِـعْـلاً كـانتْ! لـكنْ؛ سقَـطَتْ في اللونِ الحِـرْباءْ وَلِـذاكَ جَعَـلْتُ اللونَ سماءْ اقرأ المزيد

رجلٌ مفضوحْ! (1) لو شيءٌ، منْ عينيكِ سيأتيني، ..... فأنـا صَـبْـرٌ مَـفْـتُـوحْ! أمْـتَـلِـكُ الردَّ.../ وَأمْـتَـلِـكُ الغَضَّ.../ وأمتـلِـكُ العقلَ...../ وأمْـتَـلِـكُ القلبَ... / وأمْـتَـلِـكُ الروحْ! (2) في كُـلِّ وضـوحٍ في كلِّ وضـوحْ كيْ أسْـتُـرَ في كـلِّ وضـوحْ! شيءٌ....؛؛ منْ عينيكِ سيَكْفيني؛ اقرأ المزيد

شَـكٌّ شَـكُّ! (1) شَـكٌّ في شَـكِّ الشكِّ يَـشُـكُّ، وَظُـنـونٌ بِظُـنونٍ تَـحْـتَـكُّ! وَنِـهـايَـاتُ الأشيـاءِ قَـريـبَـهْ! لوْ أنَّ نَـوايـاكِ حَـبِـيـبَـهْ فَـلِـماذا نَـفْـتَعِـلُ التَّـغْـريـبـهْ؟ شَـكٌّ في شَـكِّ الشكِّ يَـشُـكُّ، (2) أ تَـكـونُ نَـوايـاكِ حَـبِـيـبَـهْ؛ وعلى جَـفْـنَـيْـكِ الحُـلْـوَيْـنِ الصَّـكُّ؛ وَتُـريـديـنَ العَيْشَ غَـريـبَـهْ؟ شَـكٌّ في اقرأ المزيد

أ بَـعْـدَ عامٍ؟؟ (1) يَـنتـابُـني البكـاءُ.../ كالأطفـالِ وَحْـدي في الشتاءْ! وَبَـعْـدَ عـامٍ منْ.../ بِـدايَـةِ اهْـتِمامي بالبَـقـاءْ، وَبَـعْـدَ عـامٍ منْ.../ بِـدايَـةِ اكْـتِشـافي للسـماءْ!، يَـنتـابُـني البكـاءُ..../ كالأطفـالِ وَحْـدي في الشتاءْ! (2) حبيـبَـتي، عَـظيـمَـةَ الهَـوى.../ عَـظيـمَـةَ البُـكـاءْ! ..... إذا يَـكـونُ لي رجـاءْ اقرأ المزيد

سَطْرٌ مَمْسوحْ! لو للتَّــاريخِ سُطـورٌ يُـبْقِـيـهَـا، وَسُـطُـورٌ سَـتَـرُوحْ! فَــتَـأكَّـدْ يا ليلَ الغُـرْبَـةِ/ أنَّــكَ سَـطْـرٌ مَـمْـسوحْ! ************* سـأقُـولُ أحِـبُّـكِ ...... نـاعِـسَـةً!؛ فـأكـادُ أمُـسُّ الروحْ! وأقـولُ أحِـبُّـكِ...... صـابِـحَـةً؛ لِجَـميـعِ الـوَرْدِ المَـفْـتُـوحْ! وَأقُـولُ أحِـبُّـكِ........ زاعِـقَـةً!؛ في حُنْجُـرَةِ الزمَـنِ المَـبْحُـوحْ! وسَأمْحُـو... يا زَمَنَ الغُـرْبَـةِ... اقرأ المزيد

على أذْرُعِ العَـنْـكَـبُـوتْ! لكمْ كمْ...؛ أوَدُّ أنـا أنْ أمــوتْ لكيْ أستـطـيـعَ السـكـوتْ! فَكمْ كمْ أطَـلْتُ البقـاءَ أنـا، على كُـتْـلَـةٍ منْ ضَنَى!؛ على أذْرُعِ العَـنْـكَـبـوتْ! ************* وَهــذا أنـا.... يـا أنــا!! بِـلا قَـطْـرَةٍ منْ مُـنَى! على أذْرُعِ العَـنْـكَـبـوتْ! وَكـادَتْ ذِراعي تَـمـوتْ! اقرأ المزيد

في العامِ ذاكْ!...! (1) في العامِ ذاكَ العامِ ذاكْ لا شيءَ في ذاكِـرَتي... أنا سِواكْ! هلْ كنتُ أحيـاني أنـا؟ أمْ عِشْـتَني أيـا مَـلاكْ؟ في العامِ ذاكَ العامِ ذاكْ (2) في العامِ ذاكَ العامِ ذاكْ لا شيءَ في دفـاتِـري؛ سِوَى الشبـاكُ والشباكْ لا شيءَ في مشـاعِـري سِوَى ارتِـبـاكٌ في ارْتبَـاكْ لا شيءَ في دمي/ اقرأ المزيد

حُـبٌّ في العَـظْمِ/ وحُـبٌّ في الجِـلْـدِ/ وَحُـبٌّ في الأحْـشـاءْ! والعَضَـلاتُ تَـشُـدُّ الروحَ العَشَّـاقَ/ وَتَـحْـتَضِـنُ الخُـيَـلاءْ! لا أعْرِفُ يا حُـلْوَةُ شيـئًـا؛ عنْ بـاكِـرْ! لا أعْرِفُ إلا أنَّ أحِبُّكِ للآخِرِ للآخِرْ! ....... وأكـادُ... أمـوتُ بُـكـاءْ ..... حِـيـنَ تُـعـانِـدُني الأشيــاءْ! اقرأ المزيد